Durchhalten: Was Ihnen selbst zusteht

Woran Sie merken, dass es zu viel wird

Erschöpfung kommt selten als Zusammenbruch. Sie kommt als Reihe kleiner Veränderungen, die man einzeln wegerklären kann. Die folgenden Zeichen hören wir in der Beratung immer wieder – meist erst, wenn jemand darauf angesprochen wird.

• Sie schlafen, aber Sie wachen nicht erholt auf. Der Schlaf hat aufgehört, etwas zurückzugeben.
• Sie liegen wach und gehen im Kopf durch, was morgen alles zu erledigen ist – auch in den Nächten, in denen niemand ruft.
• Sie werden gereizt gegenüber dem Menschen, den Sie pflegen. Und Sie schämen sich unmittelbar danach dafür.
• Sie sagen Verabredungen ab, weil das Erklären anstrengender wäre als das Zuhausebleiben.
• Telefonate halten Sie kurz. Auf die Frage, wie es geht, kommt seit Monaten dieselbe Antwort.
• Ihr Rücken meldet sich, Ihr Magen oder beides. Infekte bleiben länger, als sie früher blieben.
• Sie schieben eigene Arzttermine auf – seit über einem Jahr.
• Sie essen nebenbei, im Stehen, oder Sie vergessen es.
• Ihnen fehlt eine Vorstellung davon, wie das in zwei Jahren weitergehen soll, und Sie vermeiden diesen Gedanken.
• Sie denken manchmal, dass es einfacher wäre, wenn es vorbei wäre – und erschrecken darüber, so etwas gedacht zu haben.

Auszeiten, die Ihnen zustehen

• Verhinderungspflege

  Wenn Sie ausfallen oder wegwollen – stundenweise bis mehrere Wochen.

  Dauer und Betrag: bis zu 8 Wochen im Jahr · aus dem gemeinsamen Topf von 3.539 Euro

• Kurzzeitpflege

  Vollstationär auf Zeit, etwa nach einem Krankenhausaufenthalt.

  Dauer und Betrag: bis zu 8 Wochen im Jahr · aus demselben Topf

• Tagespflege

  Feste Tage in der Woche, verlässlich – entlastet den Alltag dauerhaft.

  Zusätzlich zum Pflegegeld

• Kur und Reha für pflegende Angehörige

  Wenn die eigene Gesundheit gelitten hat.

  Über Ihre eigene Krankenkasse

Zur Frage, wie sich Verhinderungs- und Kurzzeitpflege miteinander verrechnen lassen: Seit dem 1. Juli 2025 gibt es dafür einen gemeinsamen Jahresbetrag von 3.539 Euro. Sie können ihn frei auf beide Leistungen verteilen. Hier ist die Rechtslage zuletzt geändert worden – prüfen Sie das im Zweifel gemeinsam mit Ihrer Pflegekasse oder in der Beratung.

Diese Leistungen sind da. Sie werden trotzdem nicht abgerufen, und das hat drei Gründe, die alle nachvollziehbar sind.

Der erste ist das schlechte Gewissen. Eine Woche wegzufahren fühlt sich an, als würde man jemanden zurücklassen. Dagegen hilft kein Zuspruch, sondern ein Blick auf die Rechnung: Wer sich eine Woche im Jahr erholt, pflegt danach noch Jahre. Wer es nicht tut, hört irgendwann ganz auf – und dann ist die Versorgung nicht für eine Woche unterbrochen, sondern dauerhaft eine andere.

Der zweite ist die Sorge, dass der Mensch mit Fremden nicht zurechtkommt. Die ist oft berechtigt, gerade bei Demenz. Was sich bewährt hat: nicht mit einer Woche anfangen. Erst ein paar Stunden, dann ein Nachmittag, dann ein Wochenende – mit derselben Person, wenn es geht. Vertrautheit entsteht durch Wiederholung, nicht durch Erklärung.

Der dritte ist die Mühe der Organisation. Anträge, Anbieter suchen, Absprachen treffen – und das alles zusätzlich zu dem, was ohnehin liegen bleibt. Hier lohnt sich der Beratungsbesuch: Wer ihn ohnehin abrufen muss, kann genau das dort klären. Und die Pflegekasse nennt Ihnen auf Nachfrage Anbieter, die Verhinderungspflege übernehmen.

Ihre eigene Absicherung

Dieser Teil wird fast immer übersehen, weil er nichts kostet und deshalb nicht auffällt. Voraussetzung ist in allen drei Fällen dieselbe: die Meldung als Pflegeperson bei der Pflegekasse.

• Rentenversicherung: Die Pflegekasse zahlt Beiträge, wenn Sie mindestens zehn Stunden in der Woche, verteilt auf mindestens zwei Tage, pflegen und daneben nicht mehr als 30 Stunden erwerbstätig sind.
• Unfallversicherung: Sie sind während der Pflegetätigkeit gesetzlich unfallversichert, beitragsfrei.
• Arbeitslosenversicherung: Beiträge werden in bestimmten Konstellationen gezahlt, insbesondere bei einer Freistellung nach dem Pflegezeitgesetz.

Pflege und Beruf

Für die akute Lage gibt es die kurzzeitige Arbeitsverhinderung: bis zu zehn Arbeitstage im Jahr fernbleiben, um die Versorgung zu organisieren. Sie gilt in jedem Betrieb, unabhängig von der Größe. Für diese Zeit können Sie das Pflegeunterstützungsgeld bei der Pflegekasse beantragen.

Für längere Freistellung gibt es die Pflegezeit: bis zu sechs Monate ganz oder teilweise aussetzen. Voraussetzung ist ein Betrieb mit mehr als 15 Beschäftigten. Die Absicherung läuft über ein zinsloses Darlehen des Bundes.

Für eine dauerhafte Reduzierung gibt es die Familienpflegezeit: bis zu 24 Monate mit verringerter Arbeitszeit, mindestens jedoch 15 Stunden pro Woche. Voraussetzung ist ein Betrieb mit mehr als 25 Beschäftigten.

Und der ehrliche Absatz dazu: Diese Rechte auszuüben ist arbeitsrechtlich geschützt – in der betrieblichen Wirklichkeit ist es trotzdem oft eine Verhandlung. Was hilft: früh sprechen, statt zu warten, bis es nicht mehr anders geht. Schriftlich ankündigen, auch wenn das Verhältnis gut ist. Und den Betriebsrat einbeziehen, wenn es einen gibt. Wer den Eindruck hat, dass eine Freistellung erschwert wird, sollte sich beraten lassen, bevor er nachgibt.

Wissen, das entlastet: Pflegekurse

Nach § 45 SGB XI besteht Anspruch auf kostenfreie Pflegekurse – für Angehörige und für ehrenamtlich Pflegende, unabhängig vom Pflegegrad des gepflegten Menschen. In Präsenz oder online.

Was sie bringen: praktische Handgriffe, die den Rücken schonen. Verständnis für Verhalten bei Demenz, das sonst als Böswilligkeit erlebt wird. Und den Austausch mit Menschen in derselben Lage – der wird von Teilnehmenden regelmäßig als das Wertvollste genannt, noch vor dem Fachlichen.

Wenn es zu Hause nicht mehr geht

Die Entscheidung für ein Heim oder eine andere Wohnform ist kein Scheitern und kein Bruch eines Versprechens. Versprechen werden unter bestimmten Umständen gegeben – und Umstände ändern sich. Ein Satz, der vor fünf Jahren gesagt wurde, bindet nicht bis zur Selbstaufgabe.

Diese Entscheidung wird besser vorbereitet als unter Druck getroffen. Wer sich früh umsieht, Häuser besucht und Wartelisten kennt, entscheidet freier – und muss nicht im Krankenhaus binnen weniger Tage nehmen, was frei ist.

Sprechen Sie darüber, bevor es so weit ist: in der Familie und in der Pflegeberatung. Es gibt zwischen „zu Hause“ und „Heim“ mehr Formen, als die meisten kennen.